zimno po

[...] - orzechy, wołowina, kasza jęczmienna (cały worek na raz - 100g :)) ) - jabłko, orzechy, gorzka czekolada - sledzie marynowane napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Ostatnio zimno i deszczowo i jakos nie miałam ochoty na warzywa. Przez to wpadło więcej konkretnego jedzenia i brzucha tak nie wywalało po posiłku... no brakuje wyraźnie miesjca na [...]

[...] u mnie dopiero po kilku tygodniach i na dużo niższych kcal, a teraz wystarczy, że mam mniej niż 2000 max 2 tygodnie. Kawę piję 1x dziennie, słabą herbatę dość często bo jest zimno (mieszam różne rodzaje w dzbanku), wody też dużo. Spróbuję coś pozmieniać. Wiem, że dobrym rozwiązaniem byłby np. ryż brązowy, ale odpada bo mam po nim wzdęcia. Z [...]

[...] pytanie takie do Was , bo rozumiem że jak ktoś ma na cyklu estro 90 czy 150 to się zbija do górnych widełek .... dopiero dwie tabletki wziąłem i taki jestem lekko słaby i mi zimno , mięśnie lekko bolą , nie wiem czy to po grypie czy już mam estro 10 czy 15 .. zamysł lekarza jest taki że 40 to za wysoko czy po odstawieniu trzeba to brać żeby cały [...]

[...] Rozmawiam z Panem od kleiku Heh. U mnie gdy lecialy ww tylko w ost posilku i ssalo to gotowalem kaszke manne na objetosc +zelatyna \twarog czy kazeina i kalafior cos na wzor lodow. Wychodzilo Bardzooo duzo. kiedyś po prostu gotowałem ryż potem do miski z żelatyna i one dodatki i blendowalem mixerem i robiłem na zimno taka papkę i tez było spoko

Zrobić trening to mi się zwykle chce, inna sprawa że czasem nie chce się po prostu wyjść z domu, szczególnie jak ciemno, zimno, deszczowo ;-)

[...] powstaje bardzo zapychająca papka Zjem to za 15 min bo właśnie jestem po treningu. II posiłek godzina (półtorej) po treningu - kefir aha, po nim bedzie Ci tak cudownie zimno i zaraz bedziesz jeszcze bardziej glodna. Poza tym to jest za male, zeby nazwac posilkiem i nie ma za wiele wartosci oprocz znikomych ilosci bialka. Uka, ja mam bardzo [...]

Nerki dzień 4. Rano obowiązkowe śniadanie - zmiksowane (jagodowe, śliwki, brzoskwinia, jabłko), - sok (cukinia, marchew, jabłko) obiad - zupka, - sok (cukinia, marchew, ogórek, burak) kolacja - zupka, sok (cukinia, ogórek, marchew, burak) + 6x urosan, 1x lipa, 1x pokrzywa ------------ Nerki dzień 5. Rano obowiązkowe śniadanie - owoce [...]

[...] chrupię jak jabłko. Potem mam zazwyczaj 2 posiłki typu: 100-150 g mięsa/ryby + kasza/makaron 50-75g (albo ziemniaki 250-300g) + 10g jakiegoś tłuszczu + warzywa na ciepło / zimno Najcześciej smażę na oleju kokosowym z warzywami, albo robię coś a'la curry, albo a'la gulasz - bazą jest sos własny i warzywa. I raz chleb i 3 jajka, ewentualnie jakaś [...]

[...] akurat wieczorem początek @ @-| Telepało mnie strasznie. Przed swoim treningiem miałam dwa z dziewczynami i pomiędzy poszłam po bluzę, bo było mi na zmianę ciepło, później zimno, że gęsia skórka na 3 cm. Podbrzusze dokuczało i jawiła mi się wizja nie zrobienia treningu, ale mówię sobie no jak to!? Ja nie zrobię %-) wjechała przedtreningówka i [...]

[...] pięknie pachnie). I może zaserwuję z tą całą newellą. Ciekawam jak to smakuje:-> Dodam jeszcze takie spostrzeżenie samopoczuciowe: jak kiedyś ciągle było mi przez tarczycę zimno, tak teraz trudno znaleźć kogoś, komu byłoby cieplej ode mnie88-O Wysypiam się też bardziej od jakiegoś czasu i ogólnie jakaś taka żywsza jestem. Nawet jakby teraz się [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/14/42971d0940374aed9b044f898b5b008c.png Tak jak wspominałam wyżej - dzisiaj bieganie, interwały. O 5 rano, zimno, ciemno i ja ubrana na zamachowca. Wyglądałam nieco przerażająco, no ale dało się biegać przynajmniej. A sam schemat interwałów wyglądał następująco: 5 minut rozgrzewki [...]

Lubię takie niespodzianki :-) 04 listopada Poszłam wczoraj spać przed 21! I wstałam o 3.45... Nie mniej jednak dzisiaj też postaram się w tych okolicach położyć - jutro 7.15 matura próbna z matmy, a trzeba jeszcze przed na siłkę się wybrać. :) Byłam u dentysty, kcal na tym fotelu straciłam chyba więcej niż przy tych interwałach. %-) W szkole w [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/6/80562c5bed3548acaa675bccecfb5ebf.png 30 minut całkiem żwawego biegania, świetnie było, czułam się dotleniona i "wyhasana". Rano jest niesamowicie świeżo, a zimno daje poczucie takiego… oczyszczenia? %-) /SFD/Images/2015/11/6/608450075bae41e1af42577b5324ac42.png - magnez + B6 - D3 - omega 3 - żelazo - wit. Bodymax

[...] /SFD/Images/2015/11/13/fd5eaf2416a0428f90e668b0786fdf01.png Pobiegane. 30 minut we mgle, po parku, było przyjemnie, nie za gorąco i nie za zimno. Chociaż rano było mi trochę "słabo", to się ruszyłam i dobrze - odświeżenie głowy nieco mnie pobudziło, potem to uczucie zniknęło. [...]

Dzięki za zrozumienie, (: . 14 grudnia Dużo roboty, poszaleli wszyscy przed świętami. W szkole wystawianie ocen proponowanych, w muzycznej też. Nie mniej jednak czas na siłownię i ogarnięcie jedzonka jak zwykle się znalazł, niestety mało snu, ale na to nic nie poradzę. W muzycznej zaliczyłam na 4+ sprawdzian z form, a byłam pewna, że dostanę 1 [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/3/a81b18d656c8491b99615170a2e8350d.png /SFD/Images/2016/1/3/03c53af2148d4b5c900ba19d70d25fa6.jpg Dodatkowo pół litra wody kokosowej. :) Przez to, że jest zimno i sucho ja jestem wysuszona jak wiórek, cały czas męczy mnie pragnienie… /SFD/Images/2016/1/3/dce821dd4d7f44498066250e7398df28.jpg [...]

[...] Czekam tylko aż będę w miarę sprawnie móc się poruszać - w ramach aktywności fizycznej będę zasuwać na Kopiec Kościuszki na rowerku. %-) Kolano nie ucierpi. Niestety jest zimno (a ja nie jestem w stanie zapiąć kurtki z gipsem), więc długie spacery odpadają. Dzisiaj idę troszkę pokuśtykać w ramach rozruchu, niestety jestem jeszcze obolała. [...]

3s po 25powt (nogi nie dotykaja ziemi, dupa na koncu lawki) 3s po 15powt na strone (na przemian) 3s po 12powt 3s po 20powt 3s po 10 tak wlasnie robie brzuch srry za stroj xD ale zimno na dole xD jakies 10* to max co i tak nie przeszkadza w porzadnym trenowaniu Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2011-01-08 19:25:28

[...] białka można nie lubic mięsa - ale niestety w tym sporcie jeść trzeba próbowałeś coś innego niż pierś z kurczaka? np. upiec kilogram schabu czy karkówki i na zimno zjeść nawet? czy na chlebie a'la kanapka do tego ser żółty,majonez i warzywa - i zaraz zobaczysz że zbyt wiele nie potrzeba aby 'sił' aby zjeść dobry posiłek mięso jak [...]

[...] bardziej mnie suszyło - chciało mi się strasznie spać, pojawił się ból głowy i głód, było mi słabo takie wrażenie, jakbym w zwolnionym filmie była - ale najbardziej było mi zimno, co przeszło mi dziś po śniadaniu - soki warzywne i zupka nie tylko przepłukały mi nerki, ale i wyczyściły jelita %-) - smak dzisiejszej jajecznicy z pomidorem na maśle [...]